Jak si poradit se stresem a odpočinout si?
1. Při stresu rozhodně relaxujte, meditujte, cvičte jógu – to Vás zcela jistě uklidní a budete se cítit hned lépe. Taky neuškodí, když si zajdete na masáž a odpočinete si.
2. Ukliďte si doma – ať nemáte zbytečný nepořádek – a nerozčilujete se pořád, když neumíte něco najít.
3. Snažte se být pozitivní, nenechte si zkazit dobrou náladu a usmívejte se.
4. Pokud máte domácího mazlíčka, tak se s ním pomazlete – nikdy nezapomínejte na to, že pes a kočka jsou nejlepšími přáteli člověka a rozumí Vám někdy víc než kdokoli jiný.
5. Dodržujte pitný režim (alespoň dva a půl litru za den) a pravidelně jezte
6. Zazpívejte se a dejte si od všeho odpočinek.
7. Dejte si pořádnou sprchu, ta Vás probudí – krásně osvěží a pročistí hlavu
8. Zajděte si ven – projít se na čerstvý vzduch, zaběhat si.
9. Pokud jste ve stresu – vezměte si žvýkačku – zní to zvláštně, ale spoustě lidem to pomáhá a dovede je to uklidnit.
10. Dělejte to, co Vás baví, protože při tom na stres a na vše kolem jednoduše zapomenete – teda alespoň mi to pomáhá.
11. Zajeďte si na wellness a dejte si od všeho pauzu
12. Zajeďte si na dovolenou
13. Dopřejte si odpočinek , zdřímněte si.
Snažte se být v klidu, držte se dál od věcí, které na Vás mají negativní vliv – a udělejte si více času na sebe. Máte stále hodně práce? Tak si oddychněte a udělejte si čas na Vaše koníčky, které Vás naplňují. Zajděte si ven s kamarády a buďte s těmi, co Vás mají rádi – a s kterýma se cítíte dobře. Zkrátka užívejte si života, dokud můžete a buďte sami sebou…Pokud se cítíte ještě pořád špatně a všechno Vám padá z rukou, nedaří se Vám – tak je dobré si odpočinout – a třeba se s tím někomu svěřit, vypovídat se mu – pak se Vám výrazně uleví.
Těchto pár věcí, Vám zcela jistě pomůže se se stresem vypořádat a celkově Vás naučí, jak se stresem bojovat a zbavit se ho snadno a rychle. A nikdy nezapomínejte na to, že každý den si užívejte, jako by měl být Váš poslední. Ať už jste ve stresu, nebo cokoliv jiného.
#Každý den s úsměvem